_×
重要信息

校内学籍注册
含各学部新生及转学生

绵阳东辰国际学校 站内搜索:
   
 
       
 
您现在的位置: 首页 >> 教育服务 >> 营养配餐
学生营养食谱小学二部(高段、预备、初一、初二)

部门:中学后勤处 撰稿人:苏国建 时间:2018/8/31 12:07:15 阅读次数:4882次
 

2018831日——201894

  餐次

日期

早餐

课间餐

   午餐

主食

晚餐

主食

夜宵

食物营养    坚果类    花生

花生,也叫落花生、地果、唐人豆,和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。营养价值高于粮食类,可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品媲美。

■食性物语

花生能止血,其红衣的止血作用比花生更是高出50倍。内含不饱和脂肪酸能降低胆固醇,有助于防治动脉硬化,高血压和冠心病。所含白藜芦醇是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化,心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚,健脾和胃,润肺化痰、滋养调气、利水消肿,止血生乳,清咽止痢的作用。

■食而有道

霉变花生勿食。花生连红衣与红枣配合食用,可补虚、止血。

熟花生性质热燥,不宜多食。

花生炖吃最佳,既保留了营养成分,又不温不火,易于消化。

■食事求适

老少均可食用。

胆病、血黏度高、血栓患者不宜食用。

■适可而止    每次80-100克。

星期五

八宝滋补黑米粥

香葱椒盐花卷

营养白水蛋

韭菜炒海带丝

炝炒瓢儿白、纯奶

脆皮面包

飘香香酥鸭(花菜)

红椒软饼炒膀肉()

酸菜土豆丝

三鲜番茄平菇汤

南瓜米饭

 

西瓜

芽菜萝卜鲜肉包

青笋木耳肉片

五花肉烧豌豆凉粉

白米米饭

绿豆稀饭

曲奇饼

 

牛奶

星期六

南瓜小米稀饭

肉末香葱花卷

白水鸡蛋

蒜泥水白菜、纯奶

小韭菜炒香干丁

奶油蛋糕

香酥鸡腿

双色土豆青园烧排骨

烂肉烧金鼓粉条(蒜苗)

白菜番茄豆腐汤

二米米饭

 

米枣

五香芽菜蒸烧白

莲藕爆肉丁(玉米粒)

白油黑木耳烧花菜

冬瓜片紫菜汤

米饭

 

番茄鸡蛋面

果酱面包

 

牛奶

星期日

燕麦皮稀饭粥

白糖金银馒头

五香卤水鸡蛋

蒜泥小白菜、纯奶

青椒炒涪陵榨菜

椰蓉沙拉面包

 

家常丸子烧兔

泡椒黄瓜肉片

白油烧冬瓜条

枸杞滋补银耳汤

花生米饭

 

圣女果

干豇豆烧猪脚(虾饺)

红椒蒜薹肉丝

鸡汁香菇烧白菜

大骨海带萝卜汤

米饭

虎皮蛋糕

 

牛奶

星期一

花生汁稀饭

椒盐肉末花卷

肉末萝卜干蒸蛋

香葱土豆片

清炒上海青、纯奶

金针蛋糕

 

 

芋儿烧鸡

红椒虎儿瓜肉丝

金银冰糖南瓜

青瓜三鲜丸子汤

赤豆米饭

 

葡萄

香葱酸菜肉丝炒饭

青红椒洋葱肉丝

哩脊肉烧茄子

冬瓜海带排骨汤

玉米糊

芝麻面包

 

牛奶

星期二

莲米百合薏仁滋补粥

椒盐葱油花卷

番茄炒鸡蛋

烂肉炒豇豆

蒜泥空心菜、纯奶

小蜜豆面包

 

 

蒜薹回锅鱼(红椒)

青椒土豆爆肉丝

西红柿烧豆腐

香葱萝卜丝鱼头汤

大枣米饭

 

苹果

五香粉蒸粉蒸肉

青红椒木耳肉丝

黑木耳烧花菜

白菜番茄鸡蛋汤

米饭

花生芝麻酥饼

 

牛奶

编制:邹居海           营养:苏国建                    审核:                     审批:

 
编辑:苏国建 审核:苏国建

上一篇:学生营养食谱中学部(初二、初三)(2018/9/1 13:00:45)
下一篇:学生营养食谱小学二部(小学低段)(2018/8/31 10:19:17)

最新文章
东辰中学代购车票安排表【国庆…
学校领导视察学生食堂就餐环境…
【第3周】跟车教师安排表
【第3周】跟车教师安排表【中秋…
中秋节客运站乘车安排表【第3周…
东辰中学代购车票安排表【中秋…
【第2周】跟车教师安排表
【第2周】客运站乘车安排表
推荐文章
【东辰印象】情智教育十二景
东辰国际学校小学一部2017年新…
魅力东辰传承卓越  中考摘冠再…
东辰初中部初2016届毕业典礼隆…
相约春天里·最美东辰人
初三中考百日誓师大会隆重举行…
2016年春东辰初中开学典礼
成长在东辰·幸福在东辰——20…
热点文章
膳食中心服务承诺书及意见投诉…
学生营养食谱中学部(初二、初…
学生营养食谱小学二部(小学高…
中秋节客运站乘车安排表【第3周…
客运站乘车安排表【第1周】
高中学生食谱
学生营养食谱小学二部(小学低…
【第2周】客运站乘车安排表